Sorties de Marche nordique les samedis matins
Saison 2010
Le départ est à 9 h 30 au lieu de stationnement indiqué, mais il est conseillé d’arriver à 9 h 15 pour faire des exercices d’échauffement personnels. La randonnée, de niveau intermédiaire, dure environ 2 heures. S’il pleut, il est possible que quelques courageux se présentent malgré tout pour faire la marche, mais rien n’est garanti! Il y a un noyau de base de trois personnes qui sont habituellement présentes, mais il peut arriver qu’aucune ne se présente pour des raisons personnelles.
Parcours suivis en alternance
Parcours A
Stationnement du lac Pink dans la promenade de la Gatineau, puis sentiers 35 et 15 jusqu’à Kingsmere et retour par les mêmes sentiers.
Parcours B
Stationnement P7 près de Kingsmere, puis sentiers 30 et 1 jusqu’au chalet Keogan et retour par les mêmes sentiers.
Parcours C
Stationnement du Centre des visiteurs à Chelsea (cabane de la sucrerie), puis sentier 1 jusqu’au croisement du sentier 4 et retour par le sentier 1.
Parcours D
Stationnement Keogan sur la promenade Fortune, puis sentier 1 jusqu’au chalet Western et retour par le même sentier.
Parcours E
Stationnement du belvédère Champlain dans la promenade de la Gatineau, puis sentier 1 jusqu’au croisement du sentier 16, boucle vers la gauche sur le sentier 16 et retour par le sentier 1.
Horaire
Le 29 mai : Parcours C
Le 5 juin : Parcours D
Le 12 juin : Parcours E
Le 19 juin : Parcours A
Le 26 juin : Parcours B
Le 3 juillet : Parcours C
Le 10 juillet : Parcours D
Le 17 juillet : Parcours E
Le 24 juillet : Parcours A
Le 31 juillet : Parcours B
Le 7 août : Parcours C
Le 14 août : Parcours D
Le 21 août : Parcours E
Le 28 août : Parcours A
Le 4 septembre : Parcours B
Le 11 septembre : Parcours C
Le 18 septembre : Parcours D
Le 25 septembre : Parcours E
Le 2 octobre : Parcours A
Le 9 octobre : Parcours B
Le 16 octobre : Parcours C
Le 23 octobre : Parcours D
Le 30 octobre : Parcours E
Directives pour se rendre aux points de départ des sorties du samedi
A. Stationnement du lac Pink
Prendre la promenade de la Gatineau à partir de l’intersection du boul. Gamelin. Après la grosse côte, il y a à droite le belvédère du lac Pink. Ne pas s’arrêter. Prendre le prochain embranchement à droite qui va vers le stationnement du lac Pink et s’arrêter au bout.
B. Stationnement P7
Prendre l’autoroute 5 vers le Nord et prendre la sortie Old Chelsea. Tourner à gauche et rouler jusqu’à l’intersection du chemin Kingsmere. Tourner à gauche sur le chemin Kingsmere et rouler pendant environ 5 minutes jusqu’au stationnement P7, qui se trouve à droite.
C. Centre des visiteurs
Prendre l’autoroute 5 vers le Nord et prendre la sortie Old Chelsea. Tourner à gauche et rouler jusqu’à l’intersection du chemin Scott. Tourner à droite sur le chemin Scott et aller jusqu’au Centre des visiteurs qui est à gauche. Rendez vous à la cabane de la sucrerie.
D. Stationnement Keogan
Prendre l’autoroute 5 vers le Nord et prendre la sortie Old Chelsea. Tourner à gauche et rouler (environ 10 minutes) jusqu’à l’intersection du chemin Dunlop (chemin qui monte au Camp Fortune). Tourner à gauche sur le chemin Dunlop, puis tout de suite à droite sur la promenade Fortune. Rouler jusqu’au stationnement Keogan (environ 5 minutes), qui se trouve à gauche.
E. Belvédère Champlain
Faire l’itinéraire précédent jusqu’au stationnement Keogan. Au lieu de s’y arrêter, continuer jusqu’à la promenade Champlain, puis tourner à droite et aller jusqu’au bout.
OU
Prendre la promenade de la Gatineau à partir de l’intersection du boul. Gamelin. Continuer jusqu’à l’embranchement de la promenade Champlain. Tourner à gauche vers le belvédère Champlain et aller jusqu’au bout.
Information: courched@videotron.ca
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Apprivoiser le stress par la pleine conscience01 octobre 2010Entrainement à la pleine conscience Les vendredis soirs (du 1 octobre au 19 novembre) de 18h30 à 20h45. Inscription nécessaire. Information et Inscription : Patricia Bessette à www.ottawamindfulness.ca ou 819-459-1811. |
JOURNÉE PORTES OUVERTES - 12 septembre12 septembre 2010JOURNÉE PORTES OUVERTES - yoga, tai-chi, méditation Vous êtes curieux et curieuse ? Vous voulez vous engager dans de bonnes habitudes de mieux-être mais n'êtes pas certain et certaine de ce qui vous conviendrait ? Venez visiter nos studios et rencontrer notre équipe. Essayer les cours gratuitement afin de bien vous aiguiller dans votre choix. Profitez de notre promotion de 15% pour les nouveaux membres sur achat de plus de 100$. Horaire 10h Tai-chi débutant (studio A) et Hatha yoga (studio B) 11h Yoga prénatal (studio A) et Soma yog' thérapeutique (studio B) 12h Yoga restaurateur (studio A) et Yoga tonus (studio B) 13h Initiation au yoga (studio A) et Yoga 50+ (studio B) 14h Yoga en douceur (studio A) et Yoga NAAM (studio B) 15h Yoga Kundalini (studio A) et Méditation pleine conscience (studio B)
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Cours maman et bébé09 septembre 2010L'horaire de la prochaine session, dès le 13 septembre: - Lundi : 10h Salsa Babies (information auprès de Esther America http://fr.estheramerica.com/) - Mardi : 10h30 Cario-poussette au Lac Leamy - Mercredi: 10h Cardio-Sentier du Lac Pink - Jeudi : 10h Cardio-poussette au Parc Jacques-Cartier (stationnement: de la rue Laurier (direction boul Fournier), prenez la dernière route à droite avant d'arriver au bout de Laurier qui vous mènera à un stationnement. Nous ne nous stationnerons pas à la Maison du Vélo. Au besoin, mon cellulaire 819-665-0445 Hélène) - Vendredi : 10h Yoga postnatal Pour la semaine d'essais, les cours sont à seulement 5$ du 5 au 11 septembre. Nous sommes fermés le lundi 6 septembre pour la Fête du travail. Cette semaine d'essais est pour tous les cours régulier, extérieur, postnatal, bref, tous les cours à Corps-Esprit disponibles cette semaine-là. Journée Porte Ouverte: Dimanche 12 septembre. Venez nous visiter et profiter de rabais de 15% sur achat de plus de 100$ ! Disponible seulement le 12 septembre !
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Liste des ateliers pour septembre01 septembre 2010Nouveauté cet automne ! Nous sommes très heureux de vous inviter aux ateliers présentés par Corps-Esprit. Cette série d'ateliers est animé par des professeurs passionnés et voulant partager avec vous, leur vaste expérience. Pour obtenir la liste complète ainsi que la description des ateliers, communiquez avec nous à : info@corps-esprit.com Nombre de places limité. Pas de réservation sans acquittement complet du coût d'entrée.
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Période d'inscription pour la prochaine session29 août 2010I est encore possible de vous inscrire pour les cours à la session. |
