Comment fonctionnent les inscriptions?

Au début de chaque session, nous avons une période d’inscription qui s’étend sur quelques jours pour les cours qui requièrent une inscription (par exemple: cours d’initiation, de Pilates ou Eldoa). Les premiers jours sont réservés pour nos membres qui ont un abonnement annuel, les jours suivants sont pour nos membres à la session et nouveaux membres.

Nous avons aussi une semaine d’essais et une journée Portes Ouvertes en début de session pour vous permettre d’essayer notre sélection de cours gratuitement ou à tarif réduit. Pour les cours ouverts, c’est-à-dire à la carte (« drop-in »), vous pouvez vous inscrire à tout moment.

Est-ce que je dois réserver pour un cours à la carte?

Non, ce n’est pas nécessaire de vous inscrire d’avance pour un cours à la carte. Nous vous recommandons toutefois d’arriver 10-15 minutes avant le début du cours, car nous opérons sur le principe du premier arrivé, premier servi.

Dois-je être flexible pour faire du yoga?

Oubliez les images de postures impossibles et de gens pliés en pretzel! La flexibilité n’est pas un pré-requis pour commencer votre pratique de yoga. Toutes les postures sont adaptables et modifiables pour répondre aux besoins d’une clientèle diversifiée et de niveaux multiples. Votre flexibilité augmentera au fur et à mesure que votre pratique se développe.

J’ai des problèmes de santé (ex : bas de dos sensible) puis-je prendre des cours ?

Nous vous conseillons de consulter votre médecin avant d’entreprendre tout nouveau programme d’exercice. Si vous souffrez d’une maladie ou d’une condition physique particulière, vous devez le mentionner au professeur qui pourra ajuster votre posture pour qu’elle soit sécuritaire et bénéfique. Il est toujours possible de faire un cours d’essai pour voir si cette approche répond à vos attentes. Il ne faut pas hésiter à faire du yoga parce que vous vous croyez trop raide ou trop vieux ou trop stressé, etc. Le plus important est d’écouter son corps et de ne jamais se pousser au-delà de nos limites.

Comment faut-il s'habiller ?

D'une façon confortable pour pouvoir bouger aisément. On conseille un t-shirt et un short ou un collant sans pied ou "leggings". Les cours sont tous pratiqués pieds nus et nous vous recommandons d’apporter une bouteille d’eau, une serviette et votre tapis de yoga. Toutefois, nous avons des tapis de yoga que nous pouvons vous prêter.

Quelle est la formation des professeurs du Centre ?

Au centre, nous sommes soucieux d’offrir un enseignement sécuritaire et de qualité. Les enseignants réguliers du Centre ont une formation très complète et sont toujours en formation continue. Les professeurs sont certifiés et membre de leur association de yoga particulière. Lorsque vous êtes à la recherche d’un professeur de yoga, de pilates ou de tai-chi, n’hésitez pas à demander quelle est sa formation (durée, endroit), son expérience, est-il (elle) en formation continue. Quelle est sa pratique ? Ceci vous assure d’être face à un professeur qui a une formation adéquate et est soumis aux critères rigoureux d’une association professionnelle.

Quelle est la différence entre le yoga et le pilates ?

Les deux disciplines aident le corps à travailler en synchronisme avec l’esprit et utilisent la respiration comme partie inhérente de la pratique. Au niveau physique, le yoga et le Pilates visent à mobiliser et stabiliser les articulations du corps. Par contre, le Pilates est surtout et avant tout une forme de conditionnement physique, alors que le yoga est un système intégral d’éducation physique, mentale et spirituelle. Le yoga n’est pas une religion, mais plutôt une méthode pour vous aider à atteindre l’équilibre extérieur et intérieur.

Combien de fois par semaine devrais-je faire du yoga ?

Une pratique quotidienne est idéal, mais peu réaliste ! Nous vous suggérons un minimum d’une séance d’une heure et quart par semaine ou plus afin de ressentir les bienfaits de votre pratique. Une pratique plus régulière vous apportera davantage de bienfaits, mais mieux vaut en faire un tout petit peu que pas du tout !

Est-ce que je peux commencer le cours de yoga prénatal n’importe quand?

Que vous soyez enceinte de 4 semaines ou de 40, le yoga prénatal peut vous apporter beaucoup de bienfaits.

À partir de quand devrait-on commencer les cours postnatal?

En général, nous vous suggérons d’attendre 3 semaines pour un accouchement par voie naturelle sans complications et 6 semaines pour un accouchement par césarienne sans complications. Toutefois, écoutez la sagesse de votre corps afin de savoir si vous êtes prête à reprendre vos activités.

Suis-je obligé de suivre le cours d’initiation au Pilates?

Oui. Tout comme vous avez appris à marcher avant de courir, il faut apprendre la base du Pilates et du contrôle du corps avant d’entreprendre les cours plus avancés. Vous serez content d’avoir pris le temps!

J’ai déjà fait du Pilates ailleurs. Comment procède-t-on?

Nous vous suggérons de prendre un rendez-vous d’évaluation avec un de nos instructeurs de Pilates afin de déterminer votre réel niveau et de vous orienter vers le cours qui serait le plus approprié pour vous. Si vous avez suivi un cours de Pilates qui n’était pas de style Stott Pilates, il est possible que notre instructeur vous suggère de commencer avec le cours d’initiation.

J’ai mal au dos. Par où devrais-je commencer?

Permettez-nous de vous suggérer le cours Eldoa. C’est un cours de 6 semaines qui vise à prévenir et soulager les maux entourant la colonne vertébrale (sciatique, hernie discale, mal de tête, mal de dos, etc.) en effectuant des étirements de la colonne vertébrale en s’aidant des chaînes myofasciales.

Avez-vous un vestiaire?

Oui, nous avons des vestiaires avec salle de bain et douche complète.