CARDIO-TRAÎNEAU

Il est nécessaire de signifier sa présence de façon hebdomadaire au centre Corps-Esprit avant le lundi midi pour le cours du mardi 10h30. Un minimum de 4 participantes est requis pour offrir le cours. Par téléphone (819-775-ETRE) ou par courriel info@corps-esprit.com. Le cours est disponible les mardis uniquement jusqu'au printemps.

JOURNÉE PORTE OUVERTE - 10 JANVIER 2009

Nous vous invitons chaleureusement à venir participer gratuitement aux cours. Cette journée vous permettra de visiter les lieux et de vous initier aux différents cours de la session de l'hiver. Les cours sont de 45 minutes. Tenue confortable requise. Nous fournissons l'équipement nécessaire.

Au plaisir de vous y voir,
Hélène Laroche et son équipe

PILATES - NOUVELLE PROCÉDURE

Tous les cours de pilates I, II et III requièrent dorénavant une inscription. Pour mieux vous servir, deux choix s’offrent à vous.

HORAIRE D'HIVER - 18 janvier au 28 février 2009

Consultez-la dès maintenant

RETRAITE HOLISTIQUE DE YOGA (bilingue)

Tulum, Mexique - 14 février
Guidée par Patricia Dymond et Cathy Glover
1 semaine

Cuba - 4 avril 2009 (bilingue)
Guidée par Patricia Dymond
1 semaine

Programme de réduction du stress par la pleine conscience

La voie de la pleine conscience
Formation de 8 semaines
À partir du 15 janvier

Les jeudis de 10h à 12h30
Les vendredis de 18h00 à 20h30
à Corps-Esprit

Information:
Patricia Bessette L.Soc., M.Éd
patriciabessette@ottawamindfulness.ca
819-459-1811

Séance d'information gratuite le 12 décembre 2008

Nouveau - YOGA, SOLEIL ET PLAGE
12 au 20 février à Cuba

INSCRIPTIONS

Il est temps de s'inscrire pour la session de novembre-décembre pour les cours de:

• Soma yog - débutant : promotion de l'alignement du corps, améliore la mobilité et la flexibilité de la colonne vertébrale. Développe la force musculaire du tronc et l'éveil des sensations du corps. Découverte de la joie à l'intérieur de soi.
• Yoga thérapeutique : Un moment de répit pour relâcher les tensions physiques et mentales, découverte des besoins et leçons de vie véhiculées par le corps. Activation de la circulation de l'énergie vitale. Voilà une occasion pour prendre un temps d'arrêt pour pratiquer le yoga en temps qu'outil de guérison et de ressourcement.
• Yoga débutant 2 : Vous êtes déjà initié et voulez en apprendre davantage sur le yoga en expérimentant les postures du hatha yoga ainsi que des techniques de pranayama (respiration), de méditation et bien d'autre. Ce cours vous permettra d'approfondir vos connaissances et ainsi vous préparer à intégrer les cours ouverts de yoga dans un état de conscience sécuritaire et optimal.

L'ART D'ASSISTER - Atelier pour professeur et élèves initiés
Le dimanche 30 novembre, 14 h à 16 h 30

Venez explorer, pratiquer et apprendre de nombreuses formes d'assistance avec Carl Major.

CARDIO-POUSSETTE - NOVEMBRE

Les cours de cardio-poussette auront lieu au Lac Leamy pour tout le mois de novembre. Le point de rencontre est au centre du stationnement adjacent au Restaurant St-Éloi.
Bienvenue aux nouvelles mamans ! Première visite pour 7$
Veuillez nous contacter pour réserver votre place: 819-775-3873

YOGA ET MUSIQUE - COMPLET
Vendredi 28 novembre 19 h à 21h - 20$

Venez découvrir les bienfaits du yoga et des vibrations des vaisseaux de crystal.
Places limitées. Réservation requise.
Corps Esprit: 819-775-3873

Formation de massage bébé pour parents
14 novembre au 5 décembre

Parents, venez vivre un moment privilégié avec votre bébé en apprenant les techniques de massage conçues pour les bébés et enfants. Information

Zumba - 5 décembre
Avec Margarita Merino

Venez participer à la classe de Zumba qui aura lieu le vendredi 5 décembre à 18 h 45. Ces exercices allient le fitness aux danses latines. Les exercices sont accessibles pour tous à l’exception des personnes qui souffrent de problèmes de cœur ou de genoux.

Ouvert pour membre et non-membre. Coût 10$

Une expérience d'exercices que vous n'oublierez jamais !